مدرسة البنات

مدرسة البنات

JuSt FoR GirLs
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اسعفوني من فضلكم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ألاء الرحمن
عضوة جديدة
عضوة جديدة
avatar


عدد المساهمات : 28
مرات الشكر : 0
تاريخ التسجيل : 06/12/2013
العمر : 15
الموقع : منتدى طريق الامل
العمل/الترفيه : الدراسة

04092014
مُساهمةاسعفوني من فضلكم

كيف أتخلص من الخجل
مع أني جريئة الا اني لا أستطيع فتح فمي مع اصدقائي
بالطبع استطيع في النت
و لكن ليس في الواقع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://tareqamal.ahladalil.com
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

اسعفوني من فضلكم :: تعاليق

avatar
رد: اسعفوني من فضلكم
مُساهمة في الخميس سبتمبر 04, 2014 4:35 pm من طرف katia hb
انا في الواقع لست خجولة بل جريئة احيانا عندما نريد ان نتكلم مع استاذ عن موضوع ما يخافون جميعا لكني انا اتقدم بدرأة لا اهتم


لكن الحياء جيد 

هناك فرق بين الحياء و الخجل
الحياء هو للمتربيات و بنات الفاميليا

و الخجل يكون مضرا يعني لن تحققي احلامك ان كنت خجووولة جدا

يجب ان تتفتحي  و ان تمرحي  كأنك حرة  طليقة

ا تخيلي انك سافرت الى بلد اجنبي فكيف ستتفسحين دون التكلم مع الاخرين

انا احب ان تعرف على أناس كثيرين و اجنبيين و ان اتعرف على ثقافاتهم احب ان اكون مميزة ههههه 


اتمنى ان اكون قد افدتك


تخلصي من الخجل 

فانه حاجز يمنع تحقق احلامك
avatar
رد: اسعفوني من فضلكم
مُساهمة في الثلاثاء سبتمبر 09, 2014 4:22 pm من طرف imen papicha
ههههههههههههههههههههههههههههههههه

انا ايضا جريئة في بعض الاحيان
avatar
رد: اسعفوني من فضلكم
مُساهمة في السبت سبتمبر 13, 2014 2:08 pm من طرف ayamalak
هناك اشياء سيئة يجب ان نخجل منها

لكن مع تكلم مع الناس و ان تستطيعي ان تعبر عن شعورك ستنجحين في حياتك

اما اذا بقيتي خجولة من حاجة تافهة ستكون حياتك فاشلة
avatar
رد: اسعفوني من فضلكم
مُساهمة في الجمعة سبتمبر 19, 2014 6:39 pm من طرف imen papicha
هههه
هذا صحيح
avatar
رد: اسعفوني من فضلكم
مُساهمة في الجمعة سبتمبر 19, 2014 7:24 pm من طرف lina lolo
وي هذا صحيح ملاك
avatar
رد: اسعفوني من فضلكم
مُساهمة في الجمعة سبتمبر 19, 2014 10:55 pm من طرف imen papicha
نعم هذا صحيح و كلنا نعرف هذا
avatar
رد: اسعفوني من فضلكم
مُساهمة في الأحد أكتوبر 19, 2014 12:17 am من طرف mira L'amoure

[size=46]كيف تتغلب على الخجل ؟[/size]




1) ابحث عما يسبب لك الشعور بالخجل
إذا كنت تشعر بالخجل أمام أناس جدد أو حتى أمام جمع من الناس الذين تعرفهم جيداً، وإذا كنت تشعر بالخجل أثناء تعلم مهارة جديدة، فعليك الوقوف مع نفسك لمدة ثوان تقوم فيها بدراسة الأفكار التي تمر برأسك في تلك اللحظة، ثم تتخذ لنفسك ما يشبه التعويذة التي تستطيع من خلالها التحدث إلى ذاتك وتكرار جملة "أنا" مثل "إنني أستطيع القيام بذلك"، "إنني أبدو جيداً" و"إنني أمتلك شيئاً ما ولدي القدرة على تقديمه للآخرين" وغيرها من الجمل المشابهة التي تساعدك على التواصل بثقة.

2) تعزيز الثقة بالنفس
- حاول التركيز على ما تملك من معرفة وقدرات أكثر من تركيزك على مظهرك أمام الناس. وحاول ألا تخجل من عيوبك ومشكلاتك، فلكلٍ همومه ومشكلاته التي تؤرقه، حتى أكثر الناس وسامة يعانون من المشكلات ولكنهم يتعايشون معها ولا يخجلون منها.
- حاول أن تتواصل مع من تحب وتكثر من اللقاءات بمن تشعر معهم بالراحة والثقة في النفس، حيث يؤثر ذلك إيجابياً في لقاءاتك مع من لا تعرفهم.
- قم يومياً باستحضار المواقف التي تجعلك تشعر بالخجل، وذلك بإغماض عينيك وتخيل تلك المواقف. هذا التمرين سيعرفك بنقاط ضعفك والقدرة على التغلب عليها.


3) كن ودوداً مع الآخرين
- تساعد الابتسامة في خلق حالة من الود بينك وبين الأصدقاء والغرباء على حد سواء. وتعد الخطوة الأولى في كسر حالة الخجل تجاههم والتشجيع على بدء حوار مشترك.
- يساعد الوقوف مستقيماً والتحدث بوضوح على إعطاء الآخرين انطباعاً بأنك تتمتع بثقة كبيرة في نفسك. كما يساعدك التحدث بوضوح على عدم الاضطرار إلى تكرار ما سبق وقلته.
- اضحك دائماً ولكن على الأشياء التي تراها تستحق الضحك من وجهة نظرك، حيث يساعد الضحك على الشعور بالراحة والاسترخاء.


4) حدد أهدافاً واضحة لنفسك

- قم بعمل قائمة بكل المواقف التي تجعلك تشعر بالقلق والتوتر بترتيب تصاعدي، أي تبدأ بالأقل بعثاً على التوتر. ثم قم بالعمل على هذه المواقف ابتداءً من الأسهل ثم التصاعد حتى تصل إلى أصعب موقف بينهم. وهو ما يعزز الثقة بالنفس تدريجياً.
- قم بتقديم نفسك إلى شخص جديد كل يوم. حيث أنه من السهل التحدث إلى أناس جدد بشكل مختصر على الأقل.


5) قم بعمل صداقات جديدة
حاول أن تجد قاسماً مشتركاً بينك وبين شخص ما تعرفه معرفة سطحية، وذلك لكي تعزز الصداقة بينكما ولكي تبرهن لنفسك قدرتك على إجراء حوارات مع أناس آخرون غير أصدقائك الحاليين. يمكنك بدء الحديث بجمل لطيفة ومختصرة، مثل "هذا حذاء أنيق من أين أتيت به؟" أو "الطقس لطيف اليوم، أليس كذلك؟"، حيث تساعد هذه البدايات على حث الآخرين على مواصلة الحديث معك.

6) القيام بأشياء غريبة عليك
يساعد القيام بشئ غريب (مثل الغوص في البحر أو الهبوط بالمظلات) على إفراز هرمون الإندروفين الذي يساعد على تخفيف كلٍ من الألم والتوتر العصبي. كما تساعد المغامرات على امتلاك قصة أو خبرة ذاتية يمكنك التحدث عنها مع الآخرين.

7) لا تقارن نفسك بالآخرين
كلما قمت بمقارنة نفسك بالآخرين، كلما زاد شعورك بعدم القدرة على المنافسة، وهي أكثر الأشياء قتلاً للشعور بالثقة في الذات.

Cool اتبع القواعد ولكن لا تتطرف فيها
لكي تشعر بالرضا عن النفس يمكنك اتباع القواعد الأساسية. ومن ناحية أخرى يعد القيام بكسر المألوف ـ حتى في طريقة ارتدائك ملابسك ـ عاملاً مساعداً على الشعور بالاستقلالية والثقة في ذوقك الشخصي. ويساعدك هذا الفعل على التخلص من الشعور بمراقبة الآخرين لك وتقييمهم المستمر لأفعالك، وهو ما يعزز ثقتك بنفسك وبأفعالك 




اتمنى ان اكون قد افدتك وشكرا 
avatar
رد: اسعفوني من فضلكم
مُساهمة في الأحد أكتوبر 19, 2014 8:06 pm من طرف ريمة سطايفية
katia hb كتب:
انا في الواقع لست خجولة بل جريئة احيانا عندما نريد ان نتكلم مع استاذ عن موضوع ما يخافون جميعا لكني انا اتقدم بدرأة لا اهتم


لكن الحياء جيد 

هناك فرق بين الحياء و الخجل
الحياء هو للمتربيات و بنات الفاميليا

و الخجل يكون مضرا يعني لن تحققي احلامك ان كنت خجووولة جدا

يجب ان تتفتحي  و ان تمرحي  كأنك حرة  طليقة

ا تخيلي انك سافرت الى بلد اجنبي فكيف ستتفسحين دون التكلم مع الاخرين

انا احب ان تعرف على أناس كثيرين و اجنبيين و ان اتعرف على ثقافاتهم احب ان اكون مميزة ههههه 


اتمنى ان اكون قد افدتك


تخلصي من الخجل 

فانه حاجز يمنع تحقق احلامك







اظن ان ما قالته اختي كاتيا يكفي
avatar
رد: اسعفوني من فضلكم
مُساهمة في السبت نوفمبر 22, 2014 12:51 pm من طرف imen papicha
oui moi aussi je pense
 

اسعفوني من فضلكم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة البنات :: { .عالمي الخاص. }-
انتقل الى: