♥ تحلية بالفواكه ♥

طريقة عمل تحلية بالفواكه هذه الحلوى سريعة التحضير وهى مثالية في يوم صيفي حار ، ويمكن أن تجعلها بديل عن الإفطار فهى بمفردها مغذية جدا  وتحتوى على الكثير من الفيتامينات  وتساهم فى تعزيز المناعة ، كما أن مذاقها رائع :




المكونات :


ياغورت عادى بدون إضافات أو بالفانيليا

. الفواكة الموسمية مختلطة، مقطعة إلى شرائح و تشمل ما يلي:

التفاح

البرتقال

خوخ

التوت

موز

أو أي نوع من الفواكه تحب

. 1 ملعقة كبيرة سكر الفانيليا

3 ملاعق من العسل

3 ملاعق كبيرة المكسرات المملحة (اختياري)

بعض الأغصان من  النعناع، للتزيين (اختياري)



الوقت اللازم للإعداد:

10-15 دقيقة

هذة الوجبة تكفى لشخصين يمكن مضاعفة الكمية  ثلاث مرات، أو أربع مرات لمزيد من الناس. للحصول على ىوجبة قليلة الدسم استخدم الياغورت  قليل الدسم استخدام ½ ملعقة صغيرة من الفانيليا والسكر، واستخدام ملعقة واحدة من العسل أو بدون عسل ، وتحل  الفاكهة محل المكسرات
. الخطوات

: 1- إعداد الفاكهة ووضع اللبن في وعاء.


2- اخفق اللبن حتى  التجانس تماما وبدون أي كتل.




3- رش الفواكة بالسكر والفانيليا.




4- ضع بضع ملاعق من خليط الفاكهة في كوبين متماثلين .




5- إضافة ملعقتين من الزبادى و بعض رذاذ  العسل على الوجه .




6- ضع  طبقة ثانية من الفواكه والزبادى  والعسل.




7- إضافة القليل من الجوز المفروم وبعض التوت أو شرائح الفاكهة على الوجة .




و نكمل تزيين الاكواب كما نريد لنتحصل على


   تحياتي   

katia hb