مدرسة البنات
فائد السبانخ 1ebizL
مدرسة البنات
فائد السبانخ 1ebizL
مدرسة البنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مدرسة البنات

JuSt FoR GirLs
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فائد السبانخ

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
kawtar
عضوة مشاركة
عضوة مشاركة
kawtar


فائد السبانخ Jb12915568671لا يووجد وسام
عدد المساهمات : 188
مرات الشكر : 1
تاريخ التسجيل : 03/11/2013
العمر : 21
الموقع : مدرسة البنات طبعا
العمل/الترفيه : eleve

فائد السبانخ Empty
مُساهمةموضوع: فائد السبانخ   فائد السبانخ I_icon_minitimeالجمعة يناير 03, 2014 10:30 pm

تعد السبانخ Spinach من الخضروات الورقية التي تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة والتي تسهم في علاج العديد من الأمراض هي:

تخفض ضغط الدم بفضل غناها بالأملاح المعدنية خصوصاً البوتاسيوم والكلسيوم والماغنسيوم.
تساعد في بناء أنسجة جديدة.
تساعد على إلتئام الجروح في وقت قصير.
تقي من الإمساك لإحتوائها على الألياف الغذائية.
تحافظ على سلامة العين، وتمنع تدهور مرض داء الشبكية الاستحالي المرتبط بتقدم السن.
تخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
تقي من الأمراض القلبية الوعائية.
تقي من فقر الدم نظراً الى غنى السبانخ بعنصر الحديد.
تحمي الخلايا الطبيعية وتحول دون تحولها إلى خلايا خبيثة لوجود نسبة عالية من الحامض الأميني الهيستيدين.
تقي بصفة عامة من الإصابة بسرطان القولون والرئة.
تؤخر الشيخوخة لغناها بمضادات الأكسدة خصوصاً مركب اللوتيئين.
تقي من أمراض السكري لإحتوائها على عنصر الماغنسيوم.
تفيد في حالات النقاهة للأطفال الذين يعانون من التوتر العصبي والحاجة إلى التركيز في الإمتحانات.
تفيد المرأة الحامل والجنين لغناها بحامض الفوليك.

تجدر الإشارة الى وجوب إختيار السبانخ ذات اللون الأخضر القاتم. كما لا يُنصح بحفظ السبانخ لفترة طويلة لأنها تفقد بعض عناصرها الحيوية.
أخيراً ينبغي طبخ السبانخ على نار هادئة مع الإحتفاظ بمائها عند طهوه، لإحتوائه على معظم الفيتامينات والأملاح الموجودة في أوراقه.
فائد السبانخ Spinach-600x600
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
katia hb
المديرة العامة
المديرة العامة
katia hb


فائد السبانخ 261288_8c8238c34d

فائد السبانخ Xdbj4qx5g9bsk6xtto



عدد المساهمات : 1073
مرات الشكر : 10
تاريخ التسجيل : 30/08/2013
العمر : 21
الموقع : schoolgirl.forumalgerie.net
العمل/الترفيه : تلميذة ثانية متوسط

فائد السبانخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: فائد السبانخ   فائد السبانخ I_icon_minitimeالأحد أبريل 13, 2014 3:13 pm

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://schoolgirl.forumalgerie.net
 
فائد السبانخ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة البنات :: المنتدى الرياضي :: ♥ القواعد و النصائح للمحافظة على صحتي ♥-
انتقل الى: