قواعد صحية لتفادي الامراض والمحافظة على الصحة

بسم الله الرحمان الرحيم
- ادركت ان اي خلل في التغذية يؤدي الى امراض مختلفة وان قيمة الغذاء ليست في كمه فقط بل مرتبطة بشروط وهي ان يكون الراتب الغذائي :

كاملا :يحتوي على جميع العناصر البسيطة .

متنوعا :متنوعا بين اغذية حيوانية واغذية نباتية.

متوازنا:يحتوي على 60 بالمئة غلوسيدات . 25 بالمئة دسم . 15 بالمئة بروتينات .

نظيفا :خال من الجراثيم التي تسبب الامراض.

موزعا:في وجبات منتظمة .

- وللمحافظة على اجسامنا من الامرااااض يجب الالتزام بهده الشروط والعمل بهااااااا ضروريااااااااااااااااا.

اتمنى انها افادتكم